精油については、ちょっと難しいなと感じる方は、既に市販されている、ハーブ製品でお気に入りのものを探してみるといいと思います。例えば、レモングラスの香りが好きだと思ったら、レモングラスのシャンプーや石鹸などを探してみましょう。レモングラスには、筋肉の凝りをほぐしたり、リフレッシュしたり、消臭効果、蚊よけの効果などもあります。アロマテラピーを楽しむには、まずはお気に入りの精油をひとつ買ってみることから初めてみると良いと思います。そして、アロマポットをひとつ用意し、水の中に、オイルを３－４滴入れて、温めると、良い香りが漂ってきます。この香りは、皮膚の表面や、肺から血液の中に入り、全身に広がっていきます。精油には様々な効果があり、希釈することで、その効果を体内に取り入れることができるということがわかっています。
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