あらゆる運動をするうえで、全身の重心のバランスを保つことはきわめて重要である。たとえばサッカーでは、激しいタックルにあいながらパスやシュートをする場合、重心が安定していないと正確なキックができなくなってしまう。重心を安定させるための効果的なトレーニングにボディーコンディショニングがある。例えば運動能力を効果的に向上させるためには、筋肉の過緊張を取り除き、正常な筋肉バランスに近づけた後にトレーニングを開始することが重要なのである。
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