ボディスカルピングは筋肉をモリモリつけることなく、腰、大腿部、上腕、臀部を引き締めるためのウェイト･トレーニング、柔軟性や持久力をつけるトレーニングを用いたフィットネス･プログラム。ランニングやジャンプは行わない。ウェイトトレーニングとは、体の調子を整えると同時に除脂肪体重の増加・減少を行い、さらには代謝の改善ももたらすためのフリー・ウェイトやウェイト・マシンを使った一連の反復的な運動。
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