徒手抵抗ストレッチとは主に二人がペアになって、一人がもう一人に対して伸ばしたい筋肉に対して抵抗をかけ、その後ゆっくりと伸ばしていくストレッチ方法です。PNFストレッチとも呼ばれますが、スパデトックス・リラックスに対しては、PNFとは本来理学療法士の専門用語であり、資格をもたない人がPNFストレッチをすることはありません。手技手法としてはPNFストレッチに準じた方法ですが、ここでは徒手抵抗ストレッチとします。一人で行える徒手抵抗ストレッチとしては手関節の屈筋、伸筋いわゆる前腕のストレッチなどがあります。
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