サウナは摂氏80～100度という高温熱気浴ですから、そこに入浴するということは私たちのからだにとってもいろいろな影響があります。もちろん危険要素もあるわけですが、自分に合った入浴法で、サウナならではの効果を得ることができます。スパデトックス・リラックスで、酸素摂取をよくして疲労回復、サウナに入ると呼吸は安静時の２倍近く亢進します。スパデトックス・リラックスを解説すると、その結果酸素の摂取量が増え、代謝産物を分泌するなど、肉体疲労を回復し、エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。温度刺激でストレス解消、サウナによる高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められます。これによって、神経による身体機能の調整が促され、ストレスの解消に利用されるのです。
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